Mbase deri me sot ju mendoni se keni sjellje te shendetshme. Epo ne fakt nuk eshte keshtu. Jane disa gjera qe mund ti keni neglizhuar e shume te tjera qe mund ta keni tepruar. Kjo padiskutim nuk eshte ne te miren tuaj.
Mund te jeni shume te kujdesshem me vrojtimin e datave te skadences. Madje mund te kontrolloni edhe perqindjen e yndyres qe ai produkt mund te kete, por kjo nuk do te thote se ju beni sjelljet e duhura.
Me poshte do ju paraqesim te gjitha sjelljet ushqimore qe ju zgjasin jeten. Eshte vendimi i juaj nese do ti respektoni ato apo jo. Gjithsesi, hidhuni nje sy dhe na thoni si mendoni….
1. Pini sa me shume kafe. Kafeja eshte nje nga burimet kryesore antioksidues ne dieten ushqimore.
2. Mos pini lengje te konservuara frutash. Hani fruta te fresketa.
3. Ju po ashtu duhet te minimizoni konsumimin e larte te proteinave. Shume proteina ndikojne negativisht ne organizem.
4. Ecni sa me shume.
5. Konsumoni se paku nje gote vere te kuqe ne dite.
6. Mos u lodhni ne palester, ushtroni vrapin, ciklizmin, notin apo ecjen. Kane te njejtin efekt per ju.
7. Pasurojeni menune tuaj me perime dhe fruta. {Kjo nuk do te thote te beheni vegjetarian}.
8. Zevendesoni vajin e ullirit me gjalpin.
9. Konsumoni peshk dhe mish me mase.
10. Te pakten nje here ne dite pi qumesht.
11. Mos hani vetem.Ushqimi ju shijon me shume nese jeni me shoqeri te mire. Sa me njerez pozitiv te keni prane vetes aq me mire do te ndiheni. Dhe aq me shume do ju shijoje ushqimi. Jepini rendesi edhe shoqerise jo vetem cilesise se ushqimit.
Keto keshilla mund te ju vine ne ndihme. Ju fare thjeshte jetoni shendetshem dhe mire. Nuk keni pse te lodheni me metoda qe ju marrin kohe. Thjesht ndiqni nje itenerar sjelljesh dhe gjithcka do te shkoje sic duhet.
