Duhet ta ndiqni kete diete. Ne menyre te shendetshme ju mundeson humbjen e peshes. Nuk keni pse te rrini pa ngrene apo te beni shume palester. Ndiqni keshillat tona dhe per 3 dite do te hiqni disa kilograme. Eshte e lodhshme te jeni te shendoshe apo jo.
Hidhni nje sy me poshte.
Dita e pare
Mengjesi : 2 veze te ziera, dy domate dhe nje filxhan caj te gjelber pa sheqer.
Ne dreke : 2 te bardha vezesh te ziera, 1 filxhan caj te gjelber dhe rreth 120 gr peshk.
Darka : 1 molle dhe nje sallate pa vaj me perime.
Dita e dyte
Mengjesi : 1 banane, 2 veze te ziera dhe 1 filxhan caj jeshil.
Dreka : 2 te bardha vezesh te ziera, 1 gote caj te gjelber me pak sheqer, dhe 120 gr mish pule pa lekure.
Darka : Nje gote qumesht dhe nje fete djathe.
Dita e trete
Mengjesi : Nje gote leng domateje dhe 2 veze te ziera.
Dreka : 1 filxhan caj jeshil, 2 te bardha vezesh te ziera dhe 120 gr mish si te doni ju.
Darka : Nje pjate sallate jeshile, pak patate te pjekura, nje filxhan caj jeshil.
