Ushqimet qe luftojne hipertensionin. Ja cfare duhet te konsumoni me se shumti.
Kohet e fundit eshte shtuar numri i njerezve qe vuajne nga hipertensioni. Ata shtrohen neper klinika shendetsore duke luftuar disi per shendetin e tyre. Jane disa faktore qe ndikojne ne shafqjen e ketij rreziku. Ja cilet jane ato :
1- Mosha e rrezikuar.
Rreziku per tu prekur nga hipertensioni rritet me rritjen e moshes. Sigurisht qe nje 18 vjecar nuk rrezikon aq sa nje 50 vjecar.. Me te rrezikuar eshte mosha mbi 45-50 vjec per burrat dhe 50-55 vjece per femrat. Enet e gjakut humbasin elasticitetin, ngushtohen dhe nisin problemet me tensionin e gjakut.
2- Trashegimia.
Faj ka disi edhe faktori gjenetik. Kjo vertetohet me faktin se po preken edhe te rinj ne moshe. Cfare do te thote se mosha nuk ka te beje aq sa transmetimi i gjeneve. Gjithashtu ndikojne dhe stili i jetes, aktiviteti i ulet fizik dhe regjimi ushqimor me kalori te tepruara. Jeta sedentare dhe fast-foodet do ti vrasin njerezit.
3- Stresi.
Me gjendjen stresit krijohet disa ominonte ne sistemin nervor. Te cilat shtojne prodhimin e adesteronit ne veshka. E ngushtohen enet e gjakut dhe shfaqet hipertensioni.
4- Ndryshimi i temperaturave tek personat qe vuajne nga nje semundje.
Personat qe vuajne nga tensioni ose semundje te tjera, duhet te kene kujdes. Ne kete rast iu nevojitet te ruhen edhe nga i ftohti edhe nga i nxehti. Ekspozimi ne diell te forte mund te jete fatal per ta. Ashtu sic mund te jete edhe qendrimi jashte, ne te ftohte per nje kohe te gjate. Keto veprime ndikojne drejtperdrejt ne organizem dhe rrezikojne jeten e pacientit.
5- Menopauza.
Shkaktari kryesor tek femrat. Kjo periudhe lidhet me crregullimet ne prodhimin e hormoneve, sidomos estrogjenit qe ndihmon ne mbrojtjen e eneve te gjakut nga arteriosklerozat. Kur keto hormone jane ne nivele te uleta, nis formimi i arterosklerozave e per pasoje shkaktojne hipertensionin. (Burim : Anatomia e trupit te njeriut , Liber per studente te mjekesise).
6- Duhanpirja.
Nikotina qe permban duhani con ne ngushtim te eneve te gjakur dhe rritje te presionit te gjakut. Sasia e konsumimit ne sasi te madhe rrezikon edhe jeten e vete pacientit. Vuajtja nga hipertensioni ne kete rast edhe thjesht nje pasoje e shume demtimeve te sistemit imunitar.
Hipertensioni sikur shfaqet edhe eliminohet. Pavarsisht se kerkon kohe duhet thjesht perkushtim ne dieten ushqimore. Nese merret seriozisht, gjithcka zgjidhet. Me poshte po listojme edhe ushqimet qe ju ndihmojne ne kete rast. E nese nuk doni te rrezikoni shfaqjen e ketij rreziku atehere, nisni me dieten ushqimore qe ne moshe te re.
Lista e 10 ushqimeve me te rendesishme :
- Cokollata e hidhur.
- Thjerrezat.
- Te gjitah llojet e frutave dhe perimeve. (Sidomos bananja).
- Dritherat, te cilat ndihmojne ne rregullimin e tensionit te larte.
- Te gjitha produktet e qumeshtit.
- Fasulet.
- Arrat- burim i fuqishem antioksiduesish dhe acidesh yndyrore.
- Peshku.
- Patatja ngjyre vjollce. (Nuk njihet shume, por ka efekt te jashtezakonshem).
- Panxhari roze, dhe lengu i tij.
