Për këtë arsye, edhe gjatë udhëtimit, është e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin e gojës. Duke ndjekur disa rregulla të thjeshta:
1.Merrni me vete diçka për të gjitha mjetet e higjienës orale. Duke shmangur përdorimin e një të vetmi për krem, make-up dhe furçë për të shmangur kontaminimin bakterial.
2.Mos harroni të merrni furçë dhëmbësh cilësore edhe kur udhëtoni. Kur nuk keni mundësi ta përdorni, hani një mollë ose përtypni një çamçakëz pa sheqer me xylitol për të stimuluar pështymën.
3.Shmangni ushqimet dhe pijet shumë të ftohta në rast të ndjeshmërisë dentale, sepse mund të jenë një burim irritimi.
4.Mos harroni telin ose tubin pastrues.
5.Merrni një enë të vogël me vete për ndonjë traumë të mundshme: në rast të thyerjes, dhëmbi mund të ripaketohet nga dentisti, por fragmenti duhet të mbahet i hidratuar me zgjidhje fiziologjike.
6.Pini shumë lëngje për të ruajtur hidratimin, sepse reduktimi i pështymës mund të favorizojë qëndrueshmërinë e sheqernave ose substancave acidike.
7.Reduktoni konsumin e pijeve të buta për shkak se janë të pasura me sheqerna dhe prisni gjysmë ore para se të lani dhëmbët për t’i lejuar pështymës të frenojë mjedisin acid.
8.Preferoni karamelet pa sheqer, sepse sheqernat janë ushqim për bakteret që shkaktojnë karies.
9.Nëse jeni një adhurues i sporteve në natyrë, duhet të bëni një pllakë mbrojtëse të bërë me porosi, e cila mund të ruajë dhëmbët në rast të traumës.
