Keni degjuar per dieten e ujit.
Ja sa shpejt humbni peshe.
Kur behet fjale per te humbur peshe te gjithe jemi te gatshem te provojme cdo lloj menyre. Edhe nese behet fjale per dicka te pashendetshme, prap se prap duam ta provojme. Duke qene se kilet e teperta jane shqetesuese,mund ti humbni ne menyre te shendetshme, pa demtuar veten.
Dieta e ujit eshte shume e njohur dhe ju ndihmon te humbni peshe shpejt. Ju mund te zhdukni 1kilogram nga pesha juaj ne vetem 5 dite.
Ne mengjes :
- Nje gote te madhe uje.
- Ose nje gote te madhe caj.
Fruta mund te hani sa te doni. Edhe lengje frutash mund te konsumoni pa problem.
Ne paradreke :
- Nje gote te madhe uje
- Ose nej gote te madhe leng frutash.
Sipas stines qe jeni konsumoni edhe frutat. Nese dieten e nisni ne vere, pjepri dhe shalqiri ju ndihmojne shume. Gjithashtu rrushi eshte nje aleat i mire per te humbur peshe.
Dreka :
- Nje gote te madhe uje para buke.
- Nje gote te madhe caj pas buke.
Menuja juaj duhet te permbaje vetem perime te paperpunuara. Shtoni edhe ullinj ne to nese deshironi. Hani sa me shume domate, kastravec, spec, selinoje dhe sallate jeshile.
Para darkes :
- Nje gote te madhe uje.
- Ose nje gote kos.
Darka :
Pininje gote te madhe uje para buke. Darka juaj duhet te permbaje pak sallate, fileto pule ose peshk. Mund te keni edhe nje porcion djathe nese doni. Pas darke gjithashtu pini nje gote caji.
{Me kete diete humbni te pakten 7 kilogram ne nje muaj}.
