قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط - YouTube
أفضل اسم دواء منوم للكبار سريع المفعول
مستشفى قصر خيار القروي - أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق ================================= 1- الموز الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسوم اللذان يساعدان على تهدئة عضلات الجسم والأعصاب كما أنه مصدر جيد
ميلاكريست "Melacryst" منوم طبيعي لعلاج الأرق أثناء النوم - تركيبة.كوم