Για μια γυναίκα καπνίστρια το καλύτερο δώρο για τον εαυτό της είναι να κοψει το καπνισμα. Η καλύτερη περίοδος –αν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει κάτι τέτοιο- είναι μισό χρόνο πριν μείνει έγκυος. Με αυτό θέλουμε να πούμε πως δεν κάνει καθόλου καλό σε μία γυναίκα να καπνίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς είναι εξίσου επικίνδυνο για αυτή όσο και για το έμβρυο.

Η συνέχιση της συνήθειας του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευθύνεται για το 30% των παιδιών που γεννιούνται λιποβαρή, για το 10% των περιπτώσεων όπου το έμβρυο πεθαίνει πριν καν γεννηθεί και για το 14% των πρόωρων τοκετών. Επίσης το κάπνισμα, ευθύνεται για την εμφάνιση άσθματος στα μωρά.

Το μονοξείδιο του άνθρακα και η νικοτινη που υπάρχουν στα τσιγάρα καπνού που καπνίζουν οι καπνίστριες μητέρες, φτάνουν στο έμβρυο μέσω του πλακούντα και δημιουργούνται σοβαρά προβλήματα στη θρέψη του εμβρύου, μειώνοντας ταυτόχρονα και το οξυγόνο.

Κάτι άλλο που πρέπει να προσέ3ξουν όμως οι γυναίκες που βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα είναι και το παθητικό κάπνισμα. Τα ίδια σοβαρά προβλήματα μπορούν να δημιουργηθούν στο έμβρυο και αν η μητέρα είναι παθητική καπνίστρια. Σημαντικό είναι επίσης να αναφερθεί πως κάποιες από τις ουσίες του καπνού που δέχεται η μητέρα μπορούν να δοθούν στο μωρού μέσω του θηλασμού, από το γάλα της.

Ίσως κάποιοι να σκέφτονται ότι γυναίκες καπνίστριες έχουν γεννήσει πολύ υγιή παιδία και να παραβλέπουν όλες αυτές τις ειδοποιήσεις. Κάτι τελείως λάθος, καθώς οι γυναίκες αυτές θεωρούνται απλά πολύ τυχερές, το κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη είναι το μεγαλύτερο έγκλημα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα προς το παιδί της, πριν καν γεννηθεί.

Υπάρχουν και πολλές μακροπρόθεσμες συνέπειες για τα παιδιά των καπνιστών, όπως αναπνευστικά προβλήματα. Λόγω του καπνού που έχουν δεχτεί από την μητέρα τους. Επίσης έχει παρατηρηθεί πως παιδιά που η μητέρα κάπνιζε κατά την διάρκεια της κύησης είναι πιο επιρρεπής στο κάπνισμα και δεν είναι πολύ έξυπνα.

Κάτι που απασχολεί τις γυναίκες είναι ότι θα δυσκολευτούν να κόψουν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το τσιγαρο τους αποβάλει το στρες. Και η προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος μπορεί να επιφέρει ακόμα μεγαλύτερο άγχος. Αυτό δεν είναι κάτι δύσκολο, απλά θα πρέπει να μάθει με άλλους τρόπους, να πηγαίνει βόλτες και να βρίσκει κάτι άλλο να κρατάει στα χέρια της ώστε να μην σκέφτεται το κάπνισμα, όπως ένα κομπολόι.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί ένας καπνιστής να κάνει στον εαυτό του. Από την στιγμή που ένας καπνιστής κόβει το κάπνισμα, μειώνονται σημαντικά οι πιθανότητες για εμφάνιση του καρκίνου και για άλλες σημαντικές συνέπειες του καπνίσματος. Το ηλεκτρονικο τσιγαρο είναι ένας τρόπος καπνίσματος πιο υγιεινός. Δεν επιφέρει στην υγεία του ανθρώπου όλες τις αρνητικές συνέπειες που επιφέρει το κάπνισμα το κάπνισμα του κανονικού τσιγάρου. Και το ηλεκτρονικο τσιγαρο επίσης δεν δημιουργεί παθητικό κάπνισμα. Ωστόσο πολλοί έχουν καταφέρει να κόψουν το κάπνισμα χάρη στο ηλεκτρονικο τσιγαρο και σίγουρα όσοι το χρησιμοποιούν έχουν ελαττώσει σημαντικά το κάπνισμα.